マシンピラティス 元町
腰痛持ちがやってはいけない運動3つ
「運動不足が腰痛の原因だから、動かさないと」 そう思って運動を始めたのに、かえって腰が痛くなってしまった——そんな経験はありませんか？ 実は、腰痛がある状態で何気なくやってしまいがちな運動の中に、腰への負担をさらに増やし […]
猫背が戻ってしまう本当の理由
「姿勢を意識したら、その場では伸びるんだけど、気づいたらまた戻っている」 そんなご経験はありませんか？ 姿勢を良くしようと一生懸命意識しているのに、気を抜いたらすぐ猫背に戻ってしまう。ストレッチしても、整体に行っても、翌 […]
肩こりは筋トレで改善できる？【ブログ】
つらい肩こりの原因と正しい対策を徹底解説 「肩こりがずっと続いている…」「マッサージに行ってもすぐ戻る」「デスクワークで首と肩がパンパンになる」 このような肩こりの悩みは非常に多く、現代人の代表的な不調のひとつです。 そ […]
二の腕を引き締める方法とは？【ブログ】
たるみの原因と最短でスッキリ見せる正しい対策を解説 「二の腕だけなかなか細くならない…」「ノースリーブや半袖に自信が持てない」「体重は落ちたのに二の腕がたるんで見える」 このようなお悩みは、女性を中心に非常に多いです。 […]
下腹だけ痩せないのはなぜ？【ブログ】
原因と正しい対策を解説｜ぽっこりお腹を改善したい方へ 「体重は少し落ちたのに下腹だけ残る…」「食事制限しているのにお腹だけへこまない」「昔より下腹が出やすくなった気がする」 このような悩みはとても多いです。 実際、ダイエ […]
腰痛の人がやってはいけない運動とは？【ブログ】
悪化させる原因と正しい対策を徹底解説 「運動した方がいいと思って動いたら腰が痛くなった…」「腰痛改善のために筋トレしたのに逆に悪化した」「腰痛持ちは何をしたらいいかわからない」 このような悩みは非常に多いです。 腰痛があ […]
季節の変わり目に体がだるいのはなぜ？【ブログ】
原因と対策を解説｜体調管理するなら知っておきたいこと 「最近なんだか体が重い…」「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」「やる気が出ない、集中力が続かない」 そんな不調を感じる方が増えるのが、季節の変わり目です。 春から夏 […]
HYROX（ハイロックス）の魅力とは？【ブログ】
初心者でもハマる理由とトレーニング効果｜神戸三宮 HYROX（ハイロックス）が人気になっている理由は、ただのレースではないからです。 走る・鍛える・挑戦する。この3つを同時に味わえる、新しいフィットネス体験として注目され […]
HYROX（ハイロックス）とは？【ブログ】
世界中で人気急上昇の新フィットネスレースを解説｜神戸三宮で始めるなら今 最近、フィットネス業界で注目を集めている HYROX（ハイロックス）。海外ではすでに大人気となっており、日本でも徐々に知名度が高まっている新しいスポ […]
10周年キャンペーンのお知らせ
いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。おかげさまで当ジムGRANDSTONEは、この度10周年を迎えることができました。 10年前に神戸三宮店をオープンしてから本当にたくさんの方に支えて頂きました。無我夢中にや […]
なぜダイエットに蒸留酒がいいと言われているのか？【ブログ】
ダイエット中のお酒の話になると、よく聞くのがこのフレーズ。 「飲むなら、蒸留酒がいいですよ」 でも正直、「なんで？」って思いませんか？ ウイスキー、焼酎、ジン…。本当に太りにくいのか、その理由を分かりやすく説明します。 […]
なぜビールは太りやすいのか？【ブログ】
「ダイエット中だけど、ビールはやめられない」正直、そう思っている人はかなり多いです。 仕事終わりの一杯、仲間との乾杯。ビールって、特別感もあって美味しいですよね。 でも同時に、「ビールって太るんでしょ？」この疑問も、ほぼ […]