【お腹が引き締まらないのは、呼吸のせいかもしれません】
「お腹を引き締めたいけれど、腹筋運動はきつくて続かない」——そんな方に知っておいてほしいことがあります。実は、お腹を働かせるために、必ずしも腹筋運動が必要なわけではありません。 意外に思われるかもしれませんが、しっかり息 […]
その猫背、背中ではなくお腹が原因かもしれません】
「猫背を直したいから、背筋を鍛えている」「気づくと背中が丸まっている」——猫背に悩む方の多くは、背中に原因があると考えています。 でも実は、猫背の本当の原因は、背中ではなくお腹にあることが少なくありません。今回は、意外と […]
【骨を強くするには、筋トレが有効かもしれません】
「最近、骨密度が気になる」「健康診断で骨のことを指摘された」——年齢を重ねるにつれ、骨の健康を意識する方は増えていきます。特に女性は、閉経を境に骨密度が下がりやすくなるため、早めの対策が大切です。 骨を強くするというと、 […]
【不調を改善する鍵は、副交感神経にあるかもしれません】
「なんとなく気持ちが落ち着かない」「夜、なかなか寝つけない」「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」——検査を受けても特に異常はないのに、こうした不調が続く。そんな経験はありませんか。 はっきりした病気ではないけれど […]
【反り腰を放っておくと、こんな不調が起きるかもしれません】
「反り腰」と聞くと、多くの方が見た目や姿勢の問題だと考えます。お腹がぽっこり出て見える、腰が反って見える——確かにそうした見た目の変化は反り腰の特徴です。 しかし反り腰の本当の問題は、見た目ではありません。放っておくと、 […]
【体重より大切な「体組成」の話——そのダイエット、筋肉も落ちていませんか？】
「1ヶ月で3kg痩せた」——体重計の数字が減ると、それだけで成功した気になってしまうものです。でも、ちょっと待ってください。その減った3kg、中身は何だったか考えたことはありますか？ 実は、間違ったダイエットで減る体重の […]
サマーキャンペーン実施中！
🌻 SUMMER CAMPAIGN 開催中！ 申込期間：2026年7月1日（水）～8月31日（月） この夏、新しい自分を始めませんか？ 期間限定で、お得にパーソナルトレーニングをスタートできるキャンペーンを実施中！ 神戸 […]
【口呼吸を直すことで得られるメリット】
前回のブログでは、呼吸回数が多すぎることで体にどんな影響が出るのかをお伝えしました。今回はその続きとして、「口呼吸か、鼻呼吸か」という問題に焦点を当てます。 実は、呼吸回数が増えやすい方の多くが、口呼吸の習慣を持っていま […]
【あなたの呼吸回数、多すぎるかもしれません】
突然ですが、あなたは1分間に何回、呼吸をしているか知っていますか？ 意識しない限り、呼吸は自動的に行われるもの。数えたことがある方はほとんどいないと思います。実は、この「無意識の呼吸回数」が、疲れやすさや腰痛、さらには姿 […]
腰痛持ちがやってはいけない運動3つ
「運動不足が腰痛の原因だから、動かさないと」 そう思って運動を始めたのに、かえって腰が痛くなってしまった——そんな経験はありませんか？ 実は、腰痛がある状態で何気なくやってしまいがちな運動の中に、腰への負担をさらに増やし […]
猫背が戻ってしまう本当の理由
「姿勢を意識したら、その場では伸びるんだけど、気づいたらまた戻っている」 そんなご経験はありませんか？ 姿勢を良くしようと一生懸命意識しているのに、気を抜いたらすぐ猫背に戻ってしまう。ストレッチしても、整体に行っても、翌 […]
産後ダイエットはいつから始めていい？【ブログ】
安全な時期と正しい進め方を徹底解説 「産後の体型が戻らない…」「お腹まわりが気になるけど、いつから運動していいの？」「早く痩せたいけど無理して大丈夫？」 出産後、このようなお悩みを持つ方はとても多いです。 妊娠・出産は身 […]