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ハイボールは太らないはウソ!?気になるアルコールとダイエットについて

ハイボールも"太る" 驚かれたでしょうか。私も驚きました。「ハイボールは太らない」よく耳にするワードかと思いますが、実はこれ、事実ではありません。アルコール自体にもカロリーがあるため、お酒を飲んでいる時点でカロリーを摂取 […]

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マラソン完走プログラム スタート!

フルマラソンを走る為に必要なこと まずはたった3つ! 走る刺激に足を慣らすこと 運動にはそれぞれの刺激があります。例えば、筋トレしかしていない人が急にフルマラソンを快調に走れるでしょうか?運動に対する刺激に身体を慣らすこ […]

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料金改正のお知らせ

いつもグランドストーンをご愛顧いただきありがとうございます。2024年4月の入会より、神戸三宮店、神戸元町店のアドバンストレーナーの料金の改正を行うことになりましたのでお伝えします。これまで芦屋店のみで提供していた月4回 […]

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遺伝子分析できます!

遺伝子検査ってなに? 遺伝子とは? 私たちの体はおよそ60兆個の細胞からできていて、最初は1個の受精卵からスタートしています。受精卵には父親のゲノムDNAというもののコピーと母親のゲノムDNAのコピーが1つづつ入っていま […]

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マットピラティスグループレッスンの開催

こんにちは🙋‍♂️グランドストーンです! 2024年は皆さんと楽しめるイベントをたくさんしていこうと思っています。そこで第1弾イベントのお知らせです🙋‍♂️ 【グループピラティス】日時:3月26日(火)19時〜20時レッ […]

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グランドストーンへの想い

はじめまして、グランドストーン代表の石垣剛史と申します。この度は、当ジムに興味を持ってくださりありがとうございます。私が自信を持っている当ジムのことを少しでも知ってもらえたら嬉しいです! 8年の修行で学んだこと 私は今か […]

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RIZIN神戸大会出場

3月23日にワールド記念ホールで行われるRIZIN神戸大会に、ダイキライトイヤー選手が出場します。RIZINには2回目の参戦になります。ダイキ選手は普段は修斗で活躍しており、相手はパンクラスの金太郎選手です。 応援よろし […]

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ストレッチで身体を柔らかくするには?

身体が柔らかくなるとは? ストレッチを行う目的として、身体を柔らかくしたいと思ってやっている方は多いのではないでしょうか?身体が柔らかくするということは、主に関節と筋肉を柔らかくすることになります。 関節とは、骨と骨のつ […]

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世界シリーズ初出場

スケートボードの大西七海選手がドバイで開催されるワールドシリーズへの出場が決まりました! 今回日本から出場する中で最年少の13歳です。世界大会初挑戦ですので、楽しんで来てほしいですね!応援よろしくお願いします。

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筋肉を成長させるメカニズム

筋肥大には2つのメカニズムがある 筋力トレーニングをすると、どのようなメカニズムで筋肥大が起こるのか。これはまだ完全に解明されていませんが、かなり研究が進んできています。まず筋肥大には、大きく分けて2つのメカニズムが関係 […]

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新春お年玉キャンペーン

新年あけましておめでとうございます! 2023年も大変お世話になりました。2024年は更に進化したグランドストーンをお届けしますのでご期待くださいませ!今年も皆さんの身体を責任をもってサポートさせて頂きます。 新年のお年 […]

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短期集中ダイエットプログラム

とにかく痩せたい!!と強い気持ちを持つ方へ 運動をして筋肉は数日で作れるものではありません。しかし、脂肪は数日で簡単についてしまいますよね。。筋肉と脂肪が逆だったら良いのにと私たちパーソナルトレーナーも日々思っています! […]