パーソナルジム 元町
腰痛持ちがやってはいけない運動3つ
「運動不足が腰痛の原因だから、動かさないと」 そう思って運動を始めたのに、かえって腰が痛くなってしまった——そんな経験はありませんか？ 実は、腰痛がある状態で何気なくやってしまいがちな運動の中に、腰への負担をさらに増やし […]
猫背が戻ってしまう本当の理由
「姿勢を意識したら、その場では伸びるんだけど、気づいたらまた戻っている」 そんなご経験はありませんか？ 姿勢を良くしようと一生懸命意識しているのに、気を抜いたらすぐ猫背に戻ってしまう。ストレッチしても、整体に行っても、翌 […]
なぜダイエットに蒸留酒がいいと言われているのか？【ブログ】
ダイエット中のお酒の話になると、よく聞くのがこのフレーズ。 「飲むなら、蒸留酒がいいですよ」 でも正直、「なんで？」って思いませんか？ ウイスキー、焼酎、ジン…。本当に太りにくいのか、その理由を分かりやすく説明します。 […]
なぜビールは太りやすいのか？【ブログ】
「ダイエット中だけど、ビールはやめられない」正直、そう思っている人はかなり多いです。 仕事終わりの一杯、仲間との乾杯。ビールって、特別感もあって美味しいですよね。 でも同時に、「ビールって太るんでしょ？」この疑問も、ほぼ […]
パーソナルジム初心者が不安に思うこと、だいたいここです【ブログ】
「パーソナルジム、ちょっと気になるけど…」そう思ったときに、同時に出てくるのが不安や疑問です。 実はこれ、ほとんどの方が同じところで悩んでいます。 今回は、パーソナルトレーニングが初めての方から実際によく聞く不安・疑問を […]
トレーニングに関する「よくある勘違い」8選
トレーニングについて調べていると、本当にいろんな情報が出てきます。 ただその中には、「なんとなく正しそう」「昔からそう言われている」だけで信じられている勘違いも少なくありません。 今回は、パーソナルトレーニングの現場で実 […]
筋肉は週3〜4回“思い出させる”のがコツ
パーソナルは週1〜2回でOK。でも筋肉は週3〜4回“思い出させる”のがコツ 「パーソナルジムに通っているのに、それ以外の日って何もしなくていいんですか？」 これも、現場でよく聞かれる質問です。 答えは、何もしないより、少 […]
新年の入会キャンペーン！
あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いします！ 2026年のスタートに、このページをご覧いただきありがとうございます。新しい年は、「何かを変えたい」「今年こそは」と思う方が最も多いタイミングです。 運動を始 […]
ピラティス＋筋トレで効率的にダイエット＆ボディメイク【ブログ】
1. ピラティスだけでも筋肉はつく？ ピラティスは体幹の深層筋、つまり インナーマッスル を鍛えるエクササイズです。インナーマッスルとは、関節や骨格を支える体の奥の筋肉のこと。 ピラティスを続けると、姿勢が整い、下腹やヒ […]
ピラティスで筋肉はつく？【ブログ】
1. ピラティスで筋肉はつくの？ 結論から言うと、ピラティスでも筋肉はつきます。ただし、つくのは体の奥にある 「インナーマッスル」 と呼ばれる筋肉です。 ピラティスを続けると、体幹が安定し、姿勢が良くなり、下腹やヒップラ […]
ピラティスで使うインナーマッスルとは？【ブログ】
ピラティスを学ぶ上で欠かせないキーワードが「インナーマッスル」です。ジムやレッスンで「もっとインナーマッスルを意識して！」と言われても、「それってどこ？」「どうやって鍛えるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 […]