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生涯健康でいたい体力向上の方 - グランドストーン

プログラム

生涯健康でいたい体力向上の方

生涯健康でいたい体力向上の方 生涯健康でいたい体力向上の方

年齢を重ねれば重ねるほど、運動している人としていない人で差が開きます。生涯健康でゴルフや旅行など趣味を楽しんでもらう為のプログラムになっています。

トレーニングの例 60分 ・マンツーマンストレッチ 10分
・コンディショニングリハビリ 10分
 肩の関節・股関節・膝関節・肩甲骨を中心に行います。
・筋力トレーニング 上半身&下半身 25分
 ふともも・ふくらはぎ・背中の筋力を中心に行います。
・バランストレーニング&反射トレーニング 約5分
・ボディケア 10分

ミールマネージメント(食事管理)希望者のみ

※90分の方はトレーニング時間or筋膜リリース時間を30分増やします

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