パーソナルジム 芦屋
筋肉は週3〜4回“思い出させる”のがコツ
2026/02/04
パーソナルは週1〜2回でOK。でも筋肉は週3〜4回“思い出させる”のがコツ 「パーソナルジムに通っているのに、それ以外の日って何もしなくていいんですか？」 これも、現場でよく聞かれる質問です。 答えは、何もしないより、少 […]
新年の入会キャンペーン！
2026/01/05
あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いします！ 2026年のスタートに、このページをご覧いただきありがとうございます。新しい年は、「何かを変えたい」「今年こそは」と思う方が最も多いタイミングです。 運動を始 […]
ピラティス＋筋トレで効率的にダイエット＆ボディメイク【ブログ】
2025/12/03
1. ピラティスだけでも筋肉はつく？ ピラティスは体幹の深層筋、つまり インナーマッスル を鍛えるエクササイズです。インナーマッスルとは、関節や骨格を支える体の奥の筋肉のこと。 ピラティスを続けると、姿勢が整い、下腹やヒ […]
ピラティスで筋肉はつく？【ブログ】
2025/10/10
1. ピラティスで筋肉はつくの？ 結論から言うと、ピラティスでも筋肉はつきます。ただし、つくのは体の奥にある 「インナーマッスル」 と呼ばれる筋肉です。 ピラティスを続けると、体幹が安定し、姿勢が良くなり、下腹やヒップラ […]
ピラティスで使うインナーマッスルとは？【ブログ】
2025/10/07
ピラティスを学ぶ上で欠かせないキーワードが「インナーマッスル」です。ジムやレッスンで「もっとインナーマッスルを意識して！」と言われても、「それってどこ？」「どうやって鍛えるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 […]