CONCEPT

人は日々成長する生き物です。
成長している過程で『研ぎ澄まされた感性』は身につき、それは『研ぎ澄まされた身体に宿る』
と思います。

日々の現実の中で、様々な葛藤があり、心が折れそうになることもあります。
もっと成長したいという欲を知りながら、一歩踏み出す『心』と『身体』がついてこない。

GRANDSTONEは、現実から離れた『非現実な空間』で、『現実で戦う身体』を作り上げます。

Humans are creatures growing up every day.
In the process of growing up, “especially keen sensitivity” becomes part of your body, and the sensitivity “dwells in your especially keen body”.

In your daily real life, you sometimes experience various emotional conflicts, which are likely to break your heart. You know you have a strong desire to grow up more, but your “heart” and “body” cannot follow you to step out.

GRANDSTONE builds up “your fighting body in reality” in “unrealistic space” away from the reality.

PROFILE

1983年6月7日生まれ 三重県出身

幼少期から陸上競技を始め、大学時代には部員250名の主将を努め、第一線で活躍。
卒業後は、六本木ヒルズのパーソナルトレーニングジムにて8年間勤務。その際に、多くの著名人、
選手に携わり、年間2000本のセッションを行う。また、研修講師としてトレーナー
100名以上の研修を担当し、トレーナー育成のノウハウを学ぶ。
その後、神戸にてマネージャーとして2年間勤務し、新しい技術と共にマネージメントを深く知る。

2016年理想のジムを追い求め、『非現実な空間』と『現実で戦う身体』をコンセプトに
パーソナルトレーニングジム『GRANDSTONE』を設立。
常に進化するジムとして、日々新たなものを求めて進化し続ける。


born in Mie prefecture 1983 June 7th

I took up track and field when he was a child, and in college, I was a captain of the track and field club with 250 members and was a ‘front-runner’.
After I graduated school, I worked for a personal gym in Tokyo for 8 years where I was engaged in many of notables and athletes, conducting 2000 sessions a year. During that time, as a training lecturer, I taught more than 100 trainers and learned the know-how of training trainers.

Afterwards, I worked as a manager in Kobe, and acquired deep knowledge of new skills and management.
In 2016, pursuing his ideal of a gym, he founded a personal training gym, GRANDSTONE, with the concept of ‘an unrealistic space’ and ‘a fighting body in reality’.
As an ever-evolving gym, it keeps advancing in pursuit of new horizons.

PERSONAL TRAINING

パーソナルトレーニングとは、肉体改造のプロがマンツーマンでトレーニング を教えるシステムです。
お客様それぞれの目的、体の状態に合わせて最適なプロ グラムを作ることができます。

ダイエット、体力向上、スポーツのパフォーマンス向上、筋肉をつけたい、
老化 と戦うなど、来られる方の目的は人それぞれ違います。

Basic Flow

カウンセリング (体の悩み、目的、理想の体、目的期限などの聞き取り)

体の仕組み説明 (トレーニング方法、栄養、睡眠など)

体のチェック (体の歪みや癖、筋肉の量や硬さ、動作のレベルなど)

プログラムスタート (体の状態、目的に合わせたプログラム)

Basic Contents

1. Stretch

筋肉の状態を良くする為には『柔軟性』の向上が必要です。GRANDSTONE ではストレッチを大きく2つに分けています。

・Static Stretch(静的ストレッチ)
スタティックストレッチは、筋肉に蓄積された老廃物を流すこと、筋肉をゆるめて 柔軟性の向上を目的に行います。ジムではパートナーストレッチとして、トレーナー が行うので効果は上がやすくなります。また、PowerPlate という3次元振動マシン を使用することで時間も短縮できます。

・Dynamic Stretch(動的ストレッチ)
ダイナミックストレッチは、トレーニングのウォーミングアップとして行います。筋 肉を止めずに伸び縮みをすることで体温が上がり、関節・筋肉の柔軟性が向上しやす いのが特徴です。また、トレーナーが PNF ストレッチなど専門的なストレッチも行 うことができるので、ご自身で行うより効果を感じやすいです。

2. Training

トレーニングは、大きく分けて下記の5つのコンテンツからパーソナルトレー ナーが種目を選び、お客様1人1人にあったプログラムを作ります。

・Core Training
Coreとは日本語では『体幹(たいかん)』と言います。一般的には、体の頭と手 足を除いた中心の部分のことを指します。スポーツの向上はもちろんですが、腰痛や 肩こりも体幹を鍛えることで解消されやすくなります。 体幹のトレーニングでは、お腹の深層部の筋肉(インナーマッスル)を鍛える為に『ピ ラティス』の動きを取り入れ、より不安定な環境で行うと効果が上がりやすいので、『TRX』『シルクサスペンション』『スラックライン』などの特殊な道具を使用して トレーニングを行っていきます。

・Weight Training
筋力を向上するときに一番効果があると言われているのが、ウエイトトレーニングで す。見た目でわかる筋肉を中心に鍛えることで、効果的に代謝を上げることができま す。また、ピップラインやキレイな背中などピンポイントでも見た目を変えることが できますので、女性の方に好評です。

・Functional Training
ファンクショナルとは『機能的』という意味です。筋肉をつけるだけではなく、使え る体にしたいという方にお勧めのトレーニングです。 より無駄な力を使わずに動作をすることを目的にしていますので、日常生活で体に負 担がかかり腰痛などの不調がある方も改善しやすくなっています。 トレーニングとしては、様々な動きの中でバランスをとることを行っていきます。走 る、跳ぶなどの様々な動きをしながら、筋力・パワー・スピード・俊敏性・持久力・ 柔軟性といった日常生活、スポーツに必要なすべての要素を鍛えていきます。

・Cardio Training
ダイエット、スポーツに有効な、有酸素運動を中心に行うトレーニングです。 ダイエットの方ですと、より効率よく体を変える為に、カロリー消費が目的です。ま た、老廃物も流れやすくなりますので、体の調子が整いやすいです。 スポーツをされている方には、スポーツの特性に合わせてインターバルトレーニング、 ビルドアップトレーニング、LSDなどを組み合わせていきます。 トレーニング中は、SUNTO という心拍計で、より効果がある心拍数を測定して行い ますので、効率も上がりやすいです。また、WATTBIKE という特殊なバイクで数値を出し、更に化学的なトレーニングも行うことができます。

・Kick Boxing
キックボクシングは全身運動で、特に股関節周り、肩甲骨周り、お腹の横を鍛え、シ ェイプアップに効果的です。最近は、芸能人、モデルの方が引き締まった体つくりの 為に好まれています。他のトレーニングよりもエネルギーの燃焼もしやすく、ダイエ ット効果もありますし、ストレス発散にもなります。

3. Body Care

動かすだけでは取り除けない筋肉の張りを取り、バランスを整えます。トレーニング を効果的に行う為のコンデショニングとして、筋膜リリースという内容を中心にトレ ーナーが行います。
※整体、鍼灸に関しては、専門家の施術を受けて頂けます(要予約)

4. 栄養

体は摂取したものでできていますので、食べ物を変えることで痩せることも筋肉をつ けることにも繋がります。栄養を補給することはとても大切で、過剰に偏った食事制 限は勧めていません。ただ、お客様の要望と期限により内容は異なりますので、相談 の上トレーナーと決めていきます。 より細かな栄養指導が希望の方にもお答え致します。

5. 睡眠

疲労が蓄積された状態では、体は上手く動きません。睡眠は、細胞レベルでの身体修 復、自律神経のバランス調整、成長ホルモンの分泌と重要なことばかりです。 特に交感神経と副交感神経の使い方が、体の状態・心の状態に重要になってきます。 トレーナーと相談、改善していき、更に良い身体の状態にしていけるようにサポート していきます。

FEE

Admission Fee

入会金 ¥30,000 + tax

Personal Training Ticket

Top Personal Trainer

1回券 ¥10,000円 + Tax
10回券 ¥80,000円 + Tax ⇒ ¥8,000円 + Tax/回

Advance Personal Trainer

1回券 ¥7,000円 + Tax
10回券 ¥60,000円 + Tax ⇒ ¥6,000円 + Tax/回

※10回券に有効期限はありません
1ヶ月使い切り回数券

6回/月 ¥42,000円 + Tax ⇒ ¥7,000円 + Tax/回
8回/月 ¥52,000円 + Tax ⇒ ¥6,500円 + Tax/回

6回/月 ¥33,000円 + Tax ⇒ ¥5,500円 + Tax/回
8回/月 ¥40,000円 + Tax ⇒ ¥5,000円 + Tax/回

※使い切り回数券は予約状況により他のトレーナーが担当することをご了承いただきます
※有効期限は購入日より1ヶ月です

Trial Personal Training
体験

90分 ¥10,000 + tax
カウンセリング+パーソナルトレーニング体験

※体験はお1人様1回に限ります

パーソナルトレーニング以外にも、スペシャルなご要望も承ります。

・パーソナルトレーナー育成コンサルティング
・社会人チーム、大学、高校、スポーツ教室へのトレーナー外部派遣
・企業への法人サービス
・マラソン及びランニングのグループレッスン
・個人宅への出張サービス


上記スペシャルメニューに関しましてはお気軽に問い合わせください。
また、トレーニング内容や食事のことなど、不安な方はご連絡頂ければお答え致します。


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