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祝8周年キャンペーン!New!!

いつもグランドストーンのサイトをご覧頂きありがとうございます。 グランドストーンは三宮に1店舗目をオープンしてから、今年も無事に周年を迎えることができました。日々奮闘しながら8周年を迎えることができてとてもうれしく思いま […]

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パーソナルトレーナー募集New!!

グランドストーンのサイトをご覧頂きありがとうございます。 お客様の増加に伴い、パーソナルトレーナーの募集をすることにしました。グランドストーンでパーソナルトレーナーをしたい方は是非! 募集要項◎店舗 神戸三宮店・神戸元町 […]

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睡眠検査サービスはじめます!New!!

睡眠の時間 何時間寝ればいいの? まずは睡眠の時間はどれぐらいがいいの?とよく聞かれますが、その絶対的な基準はありません。ただ、これまでの研究では7時間、8時間が一番病気のリスクが低いとなっています。日中に眠気で困らない […]

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腸内フローラ解析はじめます!

腸内フローラってなに? 腸内フローラとは 腸内フローラとは腸内細菌の全体のことです。腸内細菌とは、ヒトや動物の腸の内部に生息している細菌のこと。一人の腸内には、100種から3000種類の細菌が100兆個から1000兆個の […]

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ハイボールは太らないはウソ!?気になるアルコールとダイエットについて

ハイボールも"太る" 驚かれたでしょうか。私も驚きました。「ハイボールは太らない」よく耳にするワードかと思いますが、実はこれ、事実ではありません。アルコール自体にもカロリーがあるため、お酒を飲んでいる時点でカロリーを摂取 […]

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マラソン完走プログラム スタート!

フルマラソンを走る為に必要なこと まずはたった3つ! 走る刺激に足を慣らすこと 運動にはそれぞれの刺激があります。例えば、筋トレしかしていない人が急にフルマラソンを快調に走れるでしょうか?運動に対する刺激に身体を慣らすこ […]

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料金改正のお知らせ

いつもグランドストーンをご愛顧いただきありがとうございます。2024年4月の入会より、神戸三宮店、神戸元町店のアドバンストレーナーの料金の改正を行うことになりましたのでお伝えします。これまで芦屋店のみで提供していた月4回 […]

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遺伝子分析できます!

遺伝子検査ってなに? 遺伝子とは? 私たちの体はおよそ60兆個の細胞からできていて、最初は1個の受精卵からスタートしています。受精卵には父親のゲノムDNAというもののコピーと母親のゲノムDNAのコピーが1つづつ入っていま […]

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マットピラティスグループレッスンの開催

こんにちは🙋‍♂️グランドストーンです! 2024年は皆さんと楽しめるイベントをたくさんしていこうと思っています。そこで第1弾イベントのお知らせです🙋‍♂️ 【グループピラティス】日時:3月26日(火)19時〜20時レッ […]

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グランドストーンへの想い

はじめまして、グランドストーン代表の石垣剛史と申します。この度は、当ジムに興味を持ってくださりありがとうございます。私が自信を持っている当ジムのことを少しでも知ってもらえたら嬉しいです! 8年の修行で学んだこと 私は今か […]

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ストレッチで身体を柔らかくするには?

身体が柔らかくなるとは? ストレッチを行う目的として、身体を柔らかくしたいと思ってやっている方は多いのではないでしょうか?身体が柔らかくするということは、主に関節と筋肉を柔らかくすることになります。 関節とは、骨と骨のつ […]

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筋肉を成長させるメカニズム

筋肥大には2つのメカニズムがある 筋力トレーニングをすると、どのようなメカニズムで筋肥大が起こるのか。これはまだ完全に解明されていませんが、かなり研究が進んできています。まず筋肥大には、大きく分けて2つのメカニズムが関係 […]