9周年キャンペーンのお知らせ!
🎉 GRANDSTONE 9周年記念キャンペーン! 🎉 いつもGRANDSTONEをご愛顧いただき、誠にありがとうございます!おかげさまで、GRANDSTONEは3月28日で創設9周年を迎えることができました。通ってくだ […]
慢性的な腰痛の原因で改善方法【ブログ】New!!
📌 慢性的な腰痛の原因と改善方法 ✅ 慢性的な腰痛とは? 腰痛には 「急性腰痛」(ぎっくり腰など)と 「慢性腰痛」(3ヶ月以上続く腰の痛み)の2種類があります。慢性的な腰痛は、多くの人が悩まされる症状で、筋力の低下・姿勢 […]
40代が気をつけること【ブログ】New!!
40代の健康管理|男性・女性が気をつけるべきポイント 40代に入ると、 体の変化 を感じる人が増えます。「体重が落ちにくい」「疲れが抜けにくい」「健康診断の数値が気になる」など、今までとは違う課題が出てくる年代です。 ✅ […]
筋肉はどれぐらいでつく?【ブログ】
💪 筋肉が成長するまでにどれくらいかかる?筋繊維が増える仕組みとは? 「筋トレを始めたけど、いつになったら筋肉がつくの?」「筋繊維が増えるまでの期間ってどれくらい?」 筋トレをしても すぐに筋肉が増えるわけではなく、一定 […]
パーソナルトレーナー募集のお知らせ
【パーソナルトレーナー募集のお知らせ】 グランドストーンでは、神戸三宮店・神戸元町店にて、業務委託契約でご活躍いただけるパーソナルトレーナーを募集しております。 私たちは、お客様一人ひとりの目標や身体の状態に合わせた最適 […]
テストステロンとは?【ブログ】
テストステロンとは? そして、どうすれば増やせるのか? 📌 テストステロンとは? テストステロンは、「筋肉をつける」「脂肪を燃やす」「活力を高める」 などの働きを持つホルモンです。主に男性ホルモンとして知られていますが、 […]
体幹を鍛える理由とは?【ブログ】
🏋️♂️ 体幹を鍛えるべき理由とは?健康とパフォーマンスを向上させるメリット! 「体幹を鍛えた方がいい」とよく聞くけれど、具体的にどんなメリットがあるのか気になりますよね?実は、 体幹を鍛えることで「姿勢」「運動能力」 […]
なぜ筋トレが必要なのか?【ブログ】
💪 なぜ筋力トレーニングが必要なのか?その理由とメリットを解説! 筋トレは「ボディメイク」や「ダイエット」だけでなく、健康的な生活を送るために必要不可欠な要素です。「運動しなきゃとは思うけど、なかなか始められない…」とい […]
便秘解消の栄養素と食材【ブログ】
便秘解消に効果的な栄養素&食材!スッキリ快調な腸を目指そう 便秘は 腸内環境の乱れや生活習慣が原因 で起こります。特に 「何を食べるか」 は便秘解消の大きなポイント! 今回は、便秘解消に効果的な栄養素と、それを含む食材 […]
便秘のメカニズム【ブログ】
便秘のメカニズムとは?原因と解消法を解説! 「最近お腹が張る…」「スッキリしない…」と 便秘 に悩んでいる方は多いのではないでしょうか? 便秘は 放置すると腸内環境の悪化や体調不良の原因 になります。✅ なぜ便秘になるの […]
女性向けホルモンのこと【ブログ】
女性が痩せにくくなるのはホルモンバランスのせい!?その理由と対策 ダイエットを頑張っているのに、「思ったように体重が落ちない」「むくみやすい」「生理前に食欲が増える」 などの悩みはありませんか? 実は、女性の体はホルモン […]
リバウンドしない!一生続けられる習慣とは?【ブログ
ダイエットに成功しても、「気づいたら元の体重に戻ってしまった…」 という経験はありませんか? これは「リバウンド」と呼ばれる現象で、短期間で痩せることに成功しても、間違った方法だと ほとんどの人が元の体重に戻ってしまいま […]
停滞期を乗り越える!モチベ維持&リカバリー術【ブログ
ダイエットを頑張っているのに「急に体重が落ちなくなった…」と悩んでいませんか?これは 「停滞期」 と呼ばれるもので、多くの人が経験するダイエットの壁です。 しかし、正しい対処法を知っていれば、この停滞期を乗り越え、ダイエ […]