ボディメイクプログラム

自信を持つために、身体を変える第一歩を踏み出そう！

自分の体に自信が持てることで、前向きな気持ちが生まれます。筋トレは、フォームや重量設定、回数、頻度、栄養など、全てが効果に大きな影響を与えます。効率よく体を変えるためには、正しいアプローチが必要です！

POINT 01

筋トレは回数をこなすだけでは効果がありません。関節の角度やグリップ、重りの降ろし方を正しく調整しないと、筋肉は効率的に育ちません。パーソナルトレーナーは、あなたの体に最適な方法で筋肉をつけるノウハウを持っています。無駄な努力を省き、理想のカラダに最短で近づけます。

POINT 02

最近では、『筋肉をつける為にタンパク質が大切』ということは認知されてきています。
しかし、糖質が筋肉をつける為に大切で1日何グラム摂取したら良いか？タンパク質は1日何グラム摂取したら良いか？食べるタイミングは？などを知らない方は多くいます。そこが重要です！

POINT 03

筋肉をつけたいラインにしっかりフォーカスし、余分な脂肪はスッキリ落とす。理想の体は“どこに”筋肉をつけ、“どこを”引き締めるかがカギです。男性なら胸板や肩、足のライン、女性ならお尻や腹部、二の腕をターゲットにして、目指す体型に向かって一歩一歩進んでいきましょう。

（好きなメニューをトレーナーと相談で決めていきます）

ファンクショナルトレーニング: 使える体を作る為に行うトレーニングです。一定方向の動作ではなく、多面方向への動作をすることで動ける体になりやすくなります

健康に気を使う為には栄養が重要です。健康でかつ筋肉がしっかり付く食事の仕方を提案します。

より健康的に体力向上したい方

ダイエットボディデザインを整えたい方

スポーツパフォーマンスの向上