マラソン特化フィジカルメニュー作りました！
オリンピック選手の指導している当ジム！ 長距離選手を多く指導中 グランドストーンにはたくさんの選手が通ってくれていますが、その中に長距離選手も多くいます。東京オリンピックには指導している長距離選手（マラソンと５０００ｍ） […]
口呼吸は良いことなし！
口呼吸の悪影響 普段何気なくしている呼吸。皆さんも口呼吸は良くないというのは聞いたことがあるのではないでしょうか？口呼吸はしているとどのような悪影響があるかを紹介していきます。 ◇口呼吸の悪影響 ①虫歯、歯周病、口臭の原 […]
第２回マットピラティスグループレッスンの開催
こんにちは🙋♂️グランドストーンです！ マットピラティスグループレッスン第２回のお知らせです。 【グループピラティス】①日時：４月２４日（水）１９時〜２０時 レッスン時間４５分予定②日時：４月２５日（木）１３時〜１４時 […]
国が筋トレを推奨！健康づくりのための運動習慣
健康づくりのための身体活動・運動の目安 昨年、厚生労働省が「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」を公表しました。2013年以来、10年ぶりの更新です。 年代別の身体活動・運動の推奨は、以下になっています。 ◇ […]
祝８周年キャンペーン！
いつもグランドストーンのサイトをご覧頂きありがとうございます。 グランドストーンは三宮に１店舗目をオープンしてから、今年も無事に周年を迎えることができました。日々奮闘しながら８周年を迎えることができてとてもうれしく思いま […]
パーソナルトレーナー募集
グランドストーンのサイトをご覧頂きありがとうございます。 お客様の増加に伴い、パーソナルトレーナーの募集をすることにしました。グランドストーンでパーソナルトレーナーをしたい方は是非！ 募集要項◎店舗 神戸三宮店・神戸元町 […]
トレイルランワールドシリーズ出場決定
萩谷楓選手がトレイルランのワールドシリーズ第１戦神戸大会に招待選手として出場が決まりました。トレイルランでの海外選手と走るのは初での挑戦してきてほしいです。 応援よろしくお願いします！
睡眠検査サービスはじめました！
睡眠の時間 何時間寝ればいいの？ まずは睡眠の時間はどれぐらいがいいの？とよく聞かれますが、その絶対的な基準はありません。ただ、これまでの研究では７時間、８時間が一番病気のリスクが低いとなっています。日中に眠気で困らない […]
腸内フローラ解析はじめました！
腸内フローラってなに？ 腸内フローラとは 腸内フローラとは腸内細菌の全体のことです。腸内細菌とは、ヒトや動物の腸の内部に生息している細菌のこと。一人の腸内には、100種から3000種類の細菌が100兆個から1000兆個の […]
ハイボールは太らないはウソ！？気になるアルコールとダイエットについて
ハイボールも"太る" 驚かれたでしょうか。私も驚きました。「ハイボールは太らない」よく耳にするワードかと思いますが、実はこれ、事実ではありません。アルコール自体にもカロリーがあるため、お酒を飲んでいる時点でカロリーを摂取 […]
マラソン完走プログラム スタート！
フルマラソンを走る為に必要なこと まずはたった３つ！ 走る刺激に足を慣らすこと 運動にはそれぞれの刺激があります。例えば、筋トレしかしていない人が急にフルマラソンを快調に走れるでしょうか？運動に対する刺激に身体を慣らすこ […]
料金改正のお知らせ
いつもグランドストーンをご愛顧いただきありがとうございます。２０２４年４月の入会より、神戸三宮店、神戸元町店のアドバンストレーナーの料金の改正を行うことになりましたのでお伝えします。これまで芦屋店のみで提供していた月４回 […]