【口呼吸を直すことで得られるメリット】
前回のブログでは、呼吸回数が多すぎることで体にどんな影響が出るのかをお伝えしました。今回はその続きとして、「口呼吸か、鼻呼吸か」という問題に焦点を当てます。 実は、呼吸回数が増えやすい方の多くが、口呼吸の習慣を持っていま […]
【あなたの呼吸回数、多すぎるかもしれません】
突然ですが、あなたは1分間に何回、呼吸をしているか知っていますか？ 意識しない限り、呼吸は自動的に行われるもの。数えたことがある方はほとんどいないと思います。実は、この「無意識の呼吸回数」が、疲れやすさや腰痛、さらには姿 […]
腰痛持ちがやってはいけない運動3つ
「運動不足が腰痛の原因だから、動かさないと」 そう思って運動を始めたのに、かえって腰が痛くなってしまった——そんな経験はありませんか？ 実は、腰痛がある状態で何気なくやってしまいがちな運動の中に、腰への負担をさらに増やし […]
猫背が戻ってしまう本当の理由
「姿勢を意識したら、その場では伸びるんだけど、気づいたらまた戻っている」 そんなご経験はありませんか？ 姿勢を良くしようと一生懸命意識しているのに、気を抜いたらすぐ猫背に戻ってしまう。ストレッチしても、整体に行っても、翌 […]
産後ダイエットはいつから始めていい？【ブログ】
安全な時期と正しい進め方を徹底解説 「産後の体型が戻らない…」「お腹まわりが気になるけど、いつから運動していいの？」「早く痩せたいけど無理して大丈夫？」 出産後、このようなお悩みを持つ方はとても多いです。 妊娠・出産は身 […]
ダイエット中、お酒ってどうなの？
「ダイエット中だけど、お酒はやめたくない」これ、めちゃくちゃ多い本音です。 仕事終わりの一杯、友達との飲み会。正直、ここを全部我慢するのってかなりしんどいですよね。 じゃあ実際のところ——お酒って、太るの？太らないの？ […]
肩こりは筋トレで改善できる？【ブログ】
つらい肩こりの原因と正しい対策を徹底解説 「肩こりがずっと続いている…」「マッサージに行ってもすぐ戻る」「デスクワークで首と肩がパンパンになる」 このような肩こりの悩みは非常に多く、現代人の代表的な不調のひとつです。 そ […]
二の腕を引き締める方法とは？【ブログ】
たるみの原因と最短でスッキリ見せる正しい対策を解説 「二の腕だけなかなか細くならない…」「ノースリーブや半袖に自信が持てない」「体重は落ちたのに二の腕がたるんで見える」 このようなお悩みは、女性を中心に非常に多いです。 […]
下腹だけ痩せないのはなぜ？【ブログ】
原因と正しい対策を解説｜ぽっこりお腹を改善したい方へ 「体重は少し落ちたのに下腹だけ残る…」「食事制限しているのにお腹だけへこまない」「昔より下腹が出やすくなった気がする」 このような悩みはとても多いです。 実際、ダイエ […]
スタッフ募集のお知らせ
【スタッフ募集のお知らせ】 グランドストーンで業務委託契約でご活躍いただけるパーソナルトレーナーを募集しております。 私たちは、お客様一人ひとりの目標や身体の状態に合わせた最適なサポートを大切にしています。トレーニング指 […]
腰痛の人がやってはいけない運動とは？【ブログ】
悪化させる原因と正しい対策を徹底解説 「運動した方がいいと思って動いたら腰が痛くなった…」「腰痛改善のために筋トレしたのに逆に悪化した」「腰痛持ちは何をしたらいいかわからない」 このような悩みは非常に多いです。 腰痛があ […]
季節の変わり目に体がだるいのはなぜ？【ブログ】
原因と対策を解説｜体調管理するなら知っておきたいこと 「最近なんだか体が重い…」「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」「やる気が出ない、集中力が続かない」 そんな不調を感じる方が増えるのが、季節の変わり目です。 春から夏 […]