芦屋店４周年キャンペーンのお知らせ
🎉GRANDSTONE ４周年キャンペーン開催のお知らせ🎉 おかげさまで、GRANDSTONE芦屋店はこのたび【4周年】を迎えることができました。 日頃よりご愛顧いただいている皆さまへ、心より感謝申し上げます。芦屋という […]
紫外線ダメージを防ぐ栄養素とは？【ブログ】
夏の強い日差しの下で、外に出る機会が増える季節。「日焼け止めは塗ってるけど、肌がヒリヒリ…」「紫外線が気になるけど外に出たい！」そんな声も多いのではないでしょうか？ 実は、肌を紫外線から守るには「外側」だけでなく「内側」 […]
糖質制限ダイエットをやりすぎると危険？【ブログ】
近年、糖質制限ダイエットは人気のダイエット法のひとつとして広く知られています。糖質を抑えることで体脂肪を効率的に減らし、短期間で体重を落とせると話題です。 しかし、糖質制限を過剰にやりすぎると、健康を損なうリスクがあるこ […]
1日に必要な水分量とは？【ブログ】
私たちの体は約60％が水分で構成されており、毎日適切に水分を摂ることは健康維持の基本です。しかし、忙しい日常の中で「水分をあまり飲まない」「意識して飲んでいない」という方が多いのも事実。 今回は「1日に必要な水分量」とと […]
【料金改定のお知らせ】
平素より当ジムをご利用いただき、誠にありがとうございます。 このたび、2025年8月1日より、パーソナルトレーニングの料金を改定させていただくこととなりました。 今回の改定は、皆様により質の高いトレーニングを継続してご提 […]
肩こり・猫背はトレーニングで改善できる？【ブログ
肩こり・猫背はトレーニングで改善できる？ 正しい運動で「姿勢」と「不調」を根本から変える方法 ■ 肩こりや猫背…その不調、姿勢の崩れが原因かも？ 「いつも肩が重い」「首の後ろが凝っている」「背中が丸くなる」 そんな不調、 […]
健康診断の結果が気になったら読むべき運動の話【ブログ
健康診断の結果が気になったら読むべき運動の話 ～血圧・血糖・脂質・肝機能…数値改善に効く運動法を徹底解説～ ■ 健康診断で「要注意」って言われたら、最初に読むべきこと 「血圧が少し高いですね」 「血糖値が上がってきてます […]
疲れやすいのは筋力低下のサイン？【ブログ
疲れやすいのは筋力低下のサイン？ 今から始める体力アップ習慣【30代〜70代向け】 ■ その「疲れやすさ」、年齢のせいだけじゃありません 「階段を上がるだけで息切れする」 「買い物帰りにどっと疲れる」 「昔よりも回復が遅 […]
50代から体重を落としながら筋力もアップする方法【ブログ
50代からの体重を落としながら筋力もアップする方法 はじめに 「体型が変わってきたけど、今さら何をしたらいいか分からない…」 「体重を落としたい。でも筋力や体力も気になる…」 そんなお悩みをよく耳にします。特に50代に入 […]
自律神経に関して【ブログ】
📌 自律神経とは？バランスが崩れる原因と整える方法を解説！ 「最近、疲れやすい…」「寝てもスッキリしない…」そんな不調を感じていませんか？その原因は 自律神経の乱れ かもしれません。 本記事では、 自律神経とは何か？バラ […]
四十肩・五十肩の原因と改善方法【ブログ】
📌 四十肩・五十肩とは？原因・症状・改善方法を徹底解説！ 「最近、肩が痛くて腕が上がらない…」そんな悩みを抱える40代・50代の方は多いのではないでしょうか？この症状は 四十肩・五十肩（肩関節周囲炎） と呼ばれ、肩の可動 […]
慢性的な肩こりの原因と改善法【ブログ】
📌 慢性的な肩こりの原因と改善方法 ✅ 慢性的な肩こりとは？ 肩こりは 「一時的なもの」 と 「慢性的なもの」 に分けられます。特に 慢性的な肩こり は、長期間にわたって続く不快感や痛みが特徴です。デスクワーク・運動不足 […]