痩せては戻る、もう終わりにしよう。理想の体作りへ
痩せては戻る、もう終わりにしよう。
理想の体作りへ
「運動習慣がないまま、痩せてはリバウンドを繰り返すと、体重は変わらなくても体脂肪率は増加し、スタイルを維持するのが難しくなります。この負のループに終止符を打ち、一生使える知識と運動習慣を手に入れましょう！」
こんな悩みを持っている方にぴったりです！
- ドカ食いで体重が増えてしまった
- 体重は変わらないのに、見た目が太って見える
- 一時的なダイエットではなく、生涯スタイル維持をしたい
- 健康的で太らない食習慣を身につけたい
- 結婚式や大切なセレモニーを控えている
- 食事制限だけでダイエットに失敗した経験がある
- 着れなくなった昔の服をもう一度着たい
ダイエットプログラム
のポイント
体重計の数字より、鏡に映る自分を変えろ！
POINT 01
ただ痩せるだけの時代は終わり。
本当に変えるべきは“数字”じゃなく、“シルエット”だ。筋肉をつけるべき部位、引き締めるべき部位——あなたの理想の身体に向けて、無駄なく体脂肪を落としていく。結果、たとえ体重が大きく減らなくても、驚くほど引き締まったボディを手に入れられる。
大切なのは「何キロか」ではなく、「どう魅せるか」。
リバウンドしない体作り、今すぐ始めよう！
POINT 02
「痩せてもすぐに戻る…」その繰り返しに、もううんざりしていませんか？
筋肉を落とす＝代謝を落とす＝リバウンドの原因。
この事実を知らないままダイエットを続けていると、体は元に戻ってしまいます。本当に大切なのは、筋肉を守りながら体脂肪を減らし、リバウンドしない身体を作ること。それができれば、理想のスタイルをずっと維持できる。
今すぐリバウンドしない体作りを始めて、最後のダイエットにしよう。
トレーニング×ピラティスで、理想の体を手に入れよう
POINT 04
ピラティスだけでは筋肉はつきにくく、痩せにくい。
トレーニングだけでは、美しい姿勢を作りづらい…。そんな悩みを解決するのが、グランドストーン。
トレーニング×ピラティスを組み合わせることで、両方のメリットを最大限に活かします。筋力アップしながら、理想的な姿勢を作り、体全体を美しく引き締める。グランドストーンならではのプログラムで、あなたの理想の体を実現します。
一緒に理想の体型を作り上げましょう！
トレーニングの流れ
（60分コースの例）
- 4次元振動マシンストレッチ
- パワープレートという4次元振動マシンで体の深部まで筋肉を刺激します
- 筋膜リリースorピラティスストレッチ
- 浮腫みやすい箇所を中心に筋膜を刺激して血流を良くして動ける状態にします
- 筋力トレーニング 上半身・下半身
- 代謝が上がりやすくなるように、臀部や背中など大きい筋肉を中心に筋力トレーニングをします。
- 体幹トレーニングorマシンピラティス
- ウエスト周りの体幹のトレーニングです。鍛えることでトレーニングが更にしやすくなります。
- 振動マシンケア
- トレーニングで使って固まった部位を振動でほぐします
