痩せては戻る、もう終わりにしよう。理想の体作りへ
痩せては戻る、もう終わりにしよう。理想の体作りへ
「運動習慣がないまま、痩せてはリバウンドを繰り返すと、体重は変わらなくても体脂肪率は増加し、スタイルを維持するのが難しくなります。この負のループに終止符を打ち、一生使える知識と運動習慣を手に入れましょう！」
こんな悩みを持っている方にぴったりです！
- ドカ食いで体重が増えてしまった
- 体重は変わらないのに、見た目が太って見える
- 一時的なダイエットではなく、生涯スタイル維持をしたい
- 健康的で太らない食習慣を身につけたい
- 結婚式や大切なセレモニーを控えている
- 食事制限だけでダイエットに失敗した経験がある
- 着れなくなった昔の服をもう一度着たい
GRANDSTONEの考え
体重計の数字より、鏡に映る自分を変えよう
POINT 01
ただ痩せるだけの時代は終わり。
本当に変えるべきは“数字”じゃなく、“シルエット”だ。筋肉をつけるべき部位、引き締めるべき部位
大切なのは「何キロか」ではなく、「どう魅せるか」。
リバウンドをしないダイエット方法
POINT 02
筋肉を落とす＝代謝を落とす＝リバウンドの原因。
本当に大切なのは、筋肉を守りながら体脂肪を減らし、リバウンドしない身体を作ること。それができれば、理想のスタイルをずっと維持できる。
トレーニング×ピラティスで、姿勢も変える
POINT 0
トレーニング×ピラティスを組み合わせることで、両方のメリットを最大限に活かします。筋力アップしながら、理想的な姿勢を作り、体全体を美しく引き締める。
選べるトレーニングメニュー
（好きなメニューをトレーナーと相談で決めていきます）
- マシンピラティス
- リフォーマー・タワー・チェア・バレスを使ってインナーマッスルを中心にアプローチをして姿勢改善を行います
- 筋力トレーニング
- リバウンドをしづらい代謝が良い体を作る為に筋力トレーニングは効果的です。特に背中・お尻は代謝が上がりやすくなる部位です
- 体幹トレーニング
- ピラティス同様に体の中心をアプローチするのが体幹トレーニングです。スラックラインなどを使って体幹能力を高めていきます
- パートナーストレッチ＆ボディケア
- 自分で行うストレッチには限界があります。リラックスした状態でトレーナーがストレッチと整体を効率よく行います
- カーディオエクササイズ
- よりカロリーを消費したい方向けのエクササイズです。60分のトレーニングの中に組み込むことができます
