これまで５００００セッションを提供し、お客様からお声を頂いております
VOICE
６９歳／男性
『１週間のリズムができるようになった』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
石垣オーナー御用達のヘアサロン店長さんのご紹介があり年齢的な体力低下を補うため
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
健康診断で引っかかる項目がかなり減少（高脂血症、血圧）それとやっぱり筋肉量が維持できているような気がするなぁ(^o^)
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
１週間にリズムができる。横断歩道を渡るとき等小走りができるようになったf(^_^;)若者たちのようなバネはありまへんけど。体調がいいから外食（主に飲み会）が増えちゃったりしましたが、節度のある範囲にしようと思います。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
なんと言ってもスタッフ皆お人柄がいいのが一番だね。一人一人の体調・体力・希望に応じてメニューを考えてくれるからこっちも安心感を持てるところ。
６２歳／女性
『膝の痛みがなくなりました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
ダイエットと、慢性的な腰痛の改善を目的に、運動不足を解消するためです。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
無理なく体重が８キロ減りました。食事のコツを教えてもらい、それを守っていたら気づけば体重が減っていました。また、膝の痛みがなくなり、腰の痛みもかなりマシになってきています。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
外出したときに疲れなくなりました。また腰が痛くなる頻度が減ったので、気持ちも前向きになりました。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
整形外科と連携しているので安心です。また、トレーナーさんも国家資格を持たれている方がいて、身体の痛みなどの不調にも詳しいのもポイントです。
みなさん知識があるのにコミュニケーション能力も高くて、安心かつ居心地もいいです。
４５歳／女性
『体脂肪率が24%→18～19%に変わりました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
身体が固くなっていることを感じていたある時にカイロに行ったら、運動不足を指摘されたことがきっかけです。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
体重が、56kg(?)→51kg 体脂肪率が24%→18～19%
見た目もスッキリして、動きやすくなったと感じます。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
外食の回数が減りました。食生活に於いても、以前より意識するようになり、よく食べた次の日はオートミールで調整したりするようになりました。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
その時々に合わせてトレーニングのメニューを組んでいただけることで、短時間で効率的に運動できること。気になることを丁寧に教えていただけること。
４０歳／女性
『デニムのサイズが26インチ→23インチに！』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
体型改善のため
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
最大でデニムのサイズが26インチ→23インチになった。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
料理をよくするようになり、栄養成分表示をみて買い物するようになった
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
・ジムの雰囲気がよく、毎回楽しくトレーニングをさせてもらえ、満足な効果が得られる
・健康第一で指導していただいている事がよくわかり、信頼できる
・無理な勧誘がない
３１歳／男性
『半年で体脂肪率１０％減りました！』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
最初はダイエット目的です。元々自己評価が低いので少しでも自信が付けばと思っていました。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
筋肉の事を考えて生活しているので規則正しい睡眠、食事になりました。あと食事が美味しく感じるようになりました。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
トレーナーの皆さんがフレンドリーで優しく前向きなので、いつも元気を貰っています。またマシンも綺麗で色んな種類のものがあり、気持ちよくトレーニングできます。
５８歳／女性
『腰痛が劇的に良くなりました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
肩こり、腰痛がひどかったのとパーソナルトレーニングに興味があった
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
肩こりがよくなり、特に腰痛は劇的に良くなった。体重が増えにくくなった。よく眠れるようになった。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
アルコールの頻度が減った。運動習慣が増えた。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
・自宅から近い
・設備が充実していて飽きない
・清潔感がある
・スタッフの指導が丁寧
３３歳／女性
『坐骨神経痛がなくなりました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
ダイエット
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
坐骨神経痛がなくなりました！
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
規則正しい睡眠時間になりました！
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
店内がいつも綺麗で、トレーナーさんが明るくモチベーションが上がるところです。どのトレーナーさんでトレーニングを受けても、メニューや体調や前回の記録など情報共有をしてくれているので助かります。
４７歳／男性
『スポーツをする楽しさを知りました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
現在の職業が姿勢に悪影響及ぼす可能性があるため、将来的な健康を考え、専門家の指導のもと、効果的なトレーニングを行うことで、姿勢改善や筋力強化を目的に通い始めました。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
体重は3Kg減で安定し、体にもボリューム感が増しました。またトレーニングにより身体が強化され、正しい姿勢を保つことができるようになり、日常生活での不調が減りました。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
食品の栄養成分を意識するようになりました。健康的な食生活を取り入れ、栄養バランスの取れた食事を心がけるようになりました。また、トレーニングの影響で、1日の活動量が増え、メリハリのある生活リズムを確立出来ています。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
清潔で落ち着いた空間でトレーニングが出来ます。
その日の体調を確認してくれて、トレーニングメニューを提案してくれます。トレーナーと出会えてスポーツすることの楽しさを知りました。感謝しています。
４３歳／女性
『水着が綺麗に着ることができました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
普段の生活で運動することが無く、体を動かしたい！と当初大手のスポーツジムに通っていましたがなかなか通えずどうせならと本格的に体を引き締めようとGRANDSTONEさんに通い出しました。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
数年前はじめてお世話になった時は、２カ月の短期コースで約３キロ体重を落として体を引き締めてもらいました。その後も夏までに水着が着たいという目標ではお腹やお尻のラインをきれいにしていただき無事に水着を着ることが出来ました（笑） いつも目標ごとに寄り添ってトレーニングしてくださるのでちゃんと結果を感じることができてとても嬉しいです。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
私はとても肩こりですがトレーニングをしていただいてから首や肩こりがラクになりました。自宅でできるストレッチポールや近くのランニングコースも教えてもらえ全く一人で運動することが無かった私も少し運動できるようになりました。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
まずいろんなトレーニングマシンがどんどん増えて飽きません（笑） マシン以外にもピラティス、キックボクシング、ランニングにダッシュなど希望に合わせてトレーニングメニューを考えて頂けるところがとても気に入っています。自分のペースで目標に合わせて詰めて通ったり少しゆっくり目に通ったりできるところもすごくいいです。
５２歳／女性
『運動嫌いでも楽しく鍛えられています』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
ダイエット、運動不足を解消する
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
体重が減った
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
階段を登っても息切れしない。しゃがめるようになった。食事、お酒の量など気にするようになった。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
運動嫌いのわたしにとっては、今までのジムでは、苦しくツラいトレーニングでしたが、こちらに通い始めてから楽しく、鍛えてます。
５９歳／女性
『金比羅山の階段を楽々登り切ることが出来るようになりました！！』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
更年期太りで緩み切った体を少しでも引き締めたかったのですが、筋トレの知識がなかったのでちゃんと習いたいと思いました。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
数字としては体重8キロ減。体脂肪率10%減。
運動嫌いでしたが、筋トレは楽しい！と感じるようになりました。また、筋肉がついたせいか金比羅山の階段を楽々登り切ることが出来て自分でもびっくり。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
お酒を控えようという意識は強くなったので、休肝日は増えました（笑）
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
トレーナーさんが優しくて親身になってくれるところ。個人的には通いやすい場所にあり、自分の都合のいい時間に予約を取りやすいこと。
３４歳／女性
『体重が５ｋｇ減量出来ました！』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
ダイエットと健康のためです。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
体重を５キロ減量できたので、パンツのウエストが緩くなりました。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
体力がついたと思います。後、食生活が変わりました。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
トレーナーの方達が優しく面白いところです！
4７歳／男性
『コンプレックスの克服へ』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
細身なことがコンプレックスで、とにかく男らしい体になりたかったから。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
身長167センチで、約2ヶ月で、体重は57.5キロ→63.8キロ、筋肉量も、43.0キロ→47.5キロまで増え、体も、胸、特に背中の筋肉がみるみる発達し、自分でも効果に驚きました。今では入会後2年半になるのですが、体重は73.5キロ、筋肉量は52.5キロまで成長しています。通う日によって、数字（担ぐウェイトなど）がはっきりしてるので、行くたびに自分の成長が感じられるのがなによりのモチベーションです。服は新しい服に買い替える必要ありでしたが、うれしい悲鳴でしたね。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
お酒の量が減りましたし、今は完全に飲んでいません。トレーニングがもったいと思って始めた減酒ですが、うまくいき、ご飯もかなり美味しく、健康的な食生活を送れるようになりました。これも、トレーナーの多種多様な豆知識の塊のおかげです。本当にすごいですよ。当然、トレーニングした日は疲れもあるのかぐっすり寝れます。今では筋肉痛を楽しみながらお風呂で揉んだりしてたり。。。心地いいですよ。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
担当者が最初に器具ももちろんですが、トレーナーの質が一番ですね。本当に、トレーナーの皆さんは、相手に合わせた対応をしていただけます。合わなかったらチェンジも可能みたいです。
３８歳／女性
『お尻・肩の形が綺麗になりました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
体力作り、ボディメイク
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
筋肉量の増加、お尻・肩の形が良くなった。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
・運動が苦手だったが自分でも変化を感じる事ができて自信を持てるようになった。
・スポーツに興味をもつようになった。
・脂質を特に意識するようになり食生活が改善した。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
・信用できるトレーナーさんがいる。
・毎回少しずつ違うトレーニングをしてくれるので飽きない。
・トレーナーさんの知識が豊富で行くたびにモチベーションをあげてもらえる。
・施設がきれい。
６４歳／男性
『老後に危機感があり通いました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
歳をとっても健康体を維持したかったから。巻き肩がひどくなり、家内にも背が低くなったと指摘されていました。また、気づけば、長座座りや正座も出来なくなってきた、身体がめちゃくちゃ硬くなり、肩甲骨周りの痛みなども出てきたりして、このまま歳をとるとやばいなぁと言う感覚があり、ここで何とかしないと、健康な老後が過ごせないとの危機感がありました。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
巻き肩が見た目にもましになってきました。また、上半身等は明らかに筋肉も増えて引き締まった身体になってきたように感じています(最近、鏡で自分の身体を見るのが楽しくなってきました笑)。グランドストーンに通い出して体重は6kg(約10%)減に対し、筋肉量は維持、最近は逆に増えてきました。お陰様で家族以外の人からもスッとしてきたとか引き締まった身体になっていると言われるようになりました。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
片足立ちでのふらつきが少なくなってきた事も変化の一つだと感じています。例えばズボンを履く時にふらつき難くなりました。また、身体を動かすのが軽く感じられるようになり、毎日、何かしらの身体を動かすかとか、トレーナーさんから教えて頂いた自宅で出来るトレーニングにも自然と取り組める様になりました。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
・トレーナーさんが素人でもわかる様に説明してくださる事。マシーンの使い方や身体の動かし方だけでなく、ダメなやり方、上手くトレーニング出来た場合の身体に係る負荷部の説明があり、凄くわかりやすいし、自分なりにこの動きは違うな等と注意しながらトレーニングが出来ていると思ってます。
トレーニング内容も変化していきますが、身体の動かし方が広がって初めてこの負荷のトレーニングが出来る等と説明を受けると、自分なりに成長していると実感出来、モチベーションアップにつながっています。
・豊富なマシーン
アスリートから素人まで、色々なトレーニングが可能となるマシーンがいまだに増えている。素人なりに興味も湧きます。
・トレーニング受けている方のレベルが広い
アスリートさんの横で私の様な素人がトレーニング出来たりとか、インスタ等で同世代の方の頑張っておられる様子は、励みにもなっています。
・教育、訓練
トレーナーさん皆さんが知識を共有されたり、新しいトレーニング方法を常に勉強され、向上心を持たれている姿にプロ意識を感じさせてくれます。次はどんなトレーニングがあるのかとか、新しい情報を教えて頂ける等の期待感を持たせて頂いています。
・イベント
幅広いジャンルのイベントを企画して頂き、楽しみの一つです。萩谷楓さんの様にオリンピック出場選手と一緒に走れたのは、楽しかったです。
4６歳／男性
『体脂肪率１２%に！』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
年齢と共に脂肪も増え、だらしないお腹周りのだらしない体になってしまいました。その為、数年前から引き締めないといけないと思いつつも実行に移すことができずにいました。ここはパーソナルジムに通わないと変わらないと思い入会を決めました。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
筋トレと食事制限で体脂肪が減り、筋肉は増えました。体脂肪率は１２%まで下がり、見た目から明らかに筋肉のある体になりました。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
まず食事を気にするようになりました。今まで、何ら気にせずに揚げ物など好きなものを食べていたのですが、栄養価を意識し食事内容に気を配るようになりました。また、筋トレを始めたことによって、以前より健康的にもなりましたし、太りづらくなったような気がします。自信もつきました。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
担当者が最初にどのようになりたいかをヒアリングをしてくれて、それに合わせてメニューを組み立ててサポートしてくれますし、食事へのアドバイスやいい具合のプレッシャーもかけてくれるので、モチベーションを維持しながらトレーニングに精を出せるところが私に合っています。
3５歳／女性
『服を買いに行くことが楽しくなりました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
体力作りとダイエットです。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
周りに痩せた？と聞かれることが多くなりました！今まで着るのに躊躇していた服も着られるようになってお買い物が楽しいです。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
疲れづらくなったので寝ているだけの休日がなくなってとても有意義な生活を送れています。お酒を飲む頻度も気をつけるようになったので、無駄な出費が減り、朝の目覚めが格段に良くなりました。（笑）
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
プライベートな空間で運動した事がない私でも効率よくトレーニングができるところ、臨機応変に無理のない提案をしてくれるところです。あとは、合間のトレーナーさんの何気ない会話も心地よいです。
4７歳／女性
『デニムにゆとりができました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
加圧トレーニングをしていましたが、もう少し筋肉が欲しく思っていたところ、知人から紹介されました。
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
きついデニムにゆとりがでてきたり、数字的な変化も緩やかではありますが目にする事ができています。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
メンタル面も鍛えれているように思えていますし、体力はつきました。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
トレーナーの方々がとても良いです。自分では出来ないトレーニング中での粘り強さを上手に促してくれたり、新しいことへの挑戦をさせてくれます。自分自身の身体の動きの得意不得意を教えてくれます。
７０歳／男性
『雨の日でも滑らないようになりました！』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
転倒を防ぐための下半身強化
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
下半身を鍛えることが目的でしたが、上半身にも筋肉がついてきたようです。雨の日に滑ってもしっかりと踏ん張れるようになったと感じます。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
少し疲れても体がしっかりと支えられるようになったと感じます。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
マンツーマンで、年齢と体力に合わせたリスク回避と的確な指導が受けられるところです。
５５歳／女性
『夜勤明けでも疲れづらくなりました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
丁度、検索していたところでヒットしキャンペーンもやっており即入会しました！
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
目に見えて筋肉がついてくるとなんか嬉しいです。夜勤明けなど疲れにくいと思います。隙間時間に簡単なトレーニングを思い出しやったりしています。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
食事は気をつけるようになりました。コンビニを使用するときもタンパク質は意識しています。たまに自分を甘やかしていますが、、
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
トレーナーさん皆さんコミニケーション能力が高く、気持ちよくトレーニングできるところ
6１歳／女性
『健康的に２０代の体重に！歩くのが億劫ではなくなりました』
Q1 グランドストーンに通い出した目的は何ですか？
体重が増加してきて、運動不足だったため、体重増加を防ぐのと健康でいられるようにするため
Q2 通ってから体にどのような変化がありました？
ダイエットはしなかったが、体重は増えることなく、自然と２０代の体重になった。歩いていて躓いたり、足をぐねってしまったりで足首を捻挫るつことが多かったが、足のトラブルがなくなった。
Q3 生活面ではどのような変化が起きましたか？
少し距離があっても、歩こうと思うようになった。階段を登るのが楽になった。歩くスピードが速くなった。
Q4 グランドストーンの気に入っている所は？
たくさんあります！
・清潔に快適に過ごせる環境
・空調の温度をいつも気遣ってくれる
・アスリートもたくさん来られているジムなのに、私のような運動得意ではない人にもしっかり向き合ってもらえる
・次々と新しいトレーニングマシンが進化している・トレーナーの方々が常に学ばれ進化されていて、いろいろなトレーニングを教えてもらえるので飽きることなく楽しめる
・ボディケアもしてもらえる
・スタッフの方々の雰囲気がが明るい、そして、何より自分の身体の変化に気づけるほど、身体を変えてもらっていること
体重を落としたい
50代／男性
『80㎏→66kgまで引き締まりました』
毎日何も考えず飲み食いをしていて、多い時はお酒を10杯以上飲む生活を続けていました。その結果、体重が増加して80キロを超えた時にヤバいなと思い知人に紹介してもらいました。
初回のカウンセリングで、どのぐらいの期間でどのぐらい体を変えたいですか？とトレーナーさんに聞かれて、まずは2ヵ月で結果を出したいと答えました。最初の2ヵ月でトレーニングと食制限で6キロ体重を落として、その後14キロまで徐々に減量しました。
現在は、体重をキープしながら週2回様々なトレーニングをして筋量アップしています。今は代謝が上がったのか、食べ過ぎてもそれほど体重は変わらないです。継続して通っているので生活の一部のようになっていて、トレーニングしないと体がスッキリしない感じです。今後も週1回～2回トレーニングを続けていきます。
メリハリのある体になりたい
40代／女性
『いらない部分の筋肉が落ちてラインが整ってきています』
私は他のパーソナルジムに通っていましたが、そのジムが基本的に重りをたくさん担いで筋トレをするジムで、気がついたら筋肉がいらない所に付きすぎて、なりたい体型と違う『ゴツイ』体になっていきているなと周りから言われて不安になり、ジムを変える時にグランドストーンにしました。
グランドストーンに通ってからは、トレーナーさんが随時体の状態を聞いてくれ、その度に要望を言ってメニューを決めてくれるので、不安なくトレーニングできています。筋肉が付きすぎていた肩回りや太ももの前などの部分も、筋肉が小さくなり気にならなくなりました。トレーナーさんが教えることができるトレーニングメニュー豊富なので、体が不調な時はストレッチ中心になったりと全て決めてくれます。体の状態を見て、マッサージや鍼治療なども勧めてくれるので、総合的に体の状態が良くなっています。今は不調な時何をしたら良いかトレーニング以外のことまでトレーナーさんに聞いています。
パフォーマンスアップ
40代／男性
『48歳で西日本チャンピオンになることができました』
息子が小学生で空手を始めたのをきっかけに、一緒に空手を始めました。40歳を過ぎてからのスポーツは想像より体が動かなく、ゴールドジムで筋トレをしていましたが専門的なスポーツ向上のメニューをしないといけないと思い知人の紹介でグランドストーンに通い出しました。
グランドストーンで週1回～2回スポーツの向上に特化したパーソナルトレーニングを受けています。筋トレ以外に、俊敏性を高めたり、心肺機能を高めたり、パワーを高めたりと様々な種類のトレーニングを行っています。パーソナルトレーニングを受けるようになって、空手素人だった私がフィジカルで他の選手を上回れるようになり、マスターズ空手で兵庫県チャンピオン、西日本チャンピオンまでなることができました。どのスポーツでも専門的なフィジカルトレーニングをすれば、年齢問わず向上すると私は思います。