ピラティス神戸、ピラティス元町、ピラティス三宮、パーソナルジム三宮、パーソナルジム神戸パーソナルジム芦屋、パーソナルジム元町

2025/10/10

1. ピラティスで筋肉はつくの？結論から言うと、ピラティスでも筋肉はつきます。ただし、つくのは体の奥にある「インナーマッスル」と呼ばれる筋肉です。ピラティスを続けると、体幹が安定し、姿勢が良くなり、下腹やヒップラ […]

2025/10/07

ピラティスを学ぶ上で欠かせないキーワードが「インナーマッスル」です。ジムやレッスンで「もっとインナーマッスルを意識して！」と言われても、「それってどこ？」「どうやって鍛えるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 […]

2025/10/03

ヨガとピラティスの違いとは？「ヨガとピラティスって何が違うの？」ジムやスタジオを探している方からよくいただく質問です。どちらもマットの上で行ったり、呼吸を大切にしたりと共通点はありますが、目的や効果、動きの特徴は大き […]

2025/09/27

ピラティスってなに？ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。呼吸法と体幹の安定を重視し、全身をバランスよく鍛えながら、姿勢改善・体力向上・ストレス解消に役立ちます。「筋トレや […]

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