年齢や忙しさを理由に、身体作りを後回しにしていませんか？
年齢や忙しさを理由に、身体作りを後回しにしていませんか？
やりたいことがあっても、「体力がない」「すぐ疲れる」そんな理由で諦めていませんか？
グランドストーンでは、一人ひとりに合ったトレーニングで、健康で動ける身体をつくるサポートをしています。年齢に関係なく、今からでも遅くありません。"やりたいことを思い切り楽しめる"体づくりを始めませんか？
こんな悩みがある方に受けてもらいたい！
- 身体が重くて、外出するのが億劫になってきた
- 仕事や家事を終えると、疲れが抜けずぐったりしてしまう
- 足腰や肩がガチガチで、動かすのもおっくうに感じる
- 健康診断で「運動をしたほうがいい」と言われたけど、何をすればいいかわからない
- 昔やっていたスポーツをまた始めたいけど、体力に自信がない
- 「運動しよう！」とジムに入会したのに、結局ほとんど行っていない
- 整形外科のリハビリは終わったけれど、その後どうしたらいいかわからない
体力向上プログラム
のポイント
筋肉は何歳になっても鍛えれば変わる！
POINT 01
「今さら鍛えても変わらない」なんて思っていませんか？ それは大きな間違いです！ 筋肉は何歳からでも鍛えればしっかり反応します。 しかも、40代・50代・60代・70代の方こそ、その効果を実感しやすいんです！
✅ 疲れにくくなった！
✅ 膝や腰の痛みが軽くなった！
✅ 姿勢が良くなり、見た目も若々しくなった！
「体力が落ちた」「膝や腰が痛い」…そう感じたときこそ、筋トレを始めるベストタイミング！ 今からでも遅くない、むしろ今だからこそ始めるべきです。 あなたの体は、まだまだ変えられます！
「動けない」のは、動かしていないだけ！
POINT 02
「思うように身体が動かない…」そう感じて、動かすことを諦めていませんか？ 実は、年齢のせいではなく、動かさないことで脳が“正しい動かし方”を忘れているだけ。
✅ 身体が硬くなった… → 柔軟性を取り戻せば大丈夫！
✅ 体がフラつく… → 体幹を鍛えれば安定する！
✅ 昔みたいに動けない… → 正しく動けばまだまだ変わる！
「今さら無理かも…」なんて思わないでください！ 身体は正しく動かせば、何歳からでも蘇ります。 動くことをやめなければ、ずっと動ける身体でいられる！ 今こそ、あなたの身体を“再教育”するタイミングです！
トップアスリートを支える専門家と連携
POINT 03
プロ野球選手が通う整形外科、オリンピック選手が信頼する鍼灸院など、トップレベルの専門家と連携。あなたの体も、万全のサポート体制で整えます。
トレーニングの流れ
（60分コースの例）
- ストレッチ（プロのトレーナーが行います）
- 動きの悪い関節を中心にストレッチで伸ばしていきます
- 関節の動きが悪い部分の改善
- 股関節・肩甲骨・肩関節など動きがスムーズでは部分を動くようにします。ピラティスマシンも使用してスムーズに動きが改善できるようにします。
- 筋力トレーニング 上半身・下半身
- 大きい筋肉を中心に筋肉をつけるトレーニングをします
- 体幹のバランスを養うメニュー
- 体の中心の体幹部の強化トレーニング・すぐに足や腕が動く反射トレーニングです
- マッサージ＆ストレッチ
- 使った筋肉を軽く流し疲労物質や筋肉の硬直をできるだけ防ぎます
