年齢と忙しさを言い訳に、身体作りをあきらめてませんか？
年齢と忙しさを言い訳に、身体作りをあきらめてませんか？
やりたいことがあっても、「カラダがついてこない」から諦めてしまう方もいるかもしれません。グランドストーンではお客様の「積極的な人生」を正しいトレーニングや運動習慣から応援しています
こんな悩みがある方に受けてもらいたい！
- 身体が重くて出かけるのがしんどい
- 毎日お仕事やプライベートで1日終わったら疲れを感じる
- 足腰肩にコリがあって動かす気になれない
- 健康診断の結果で運動を勧められた
- 昔やっていたスポーツをしたいけど何からしたら良いかわからない
- 運動しようとジムに入会したけど全然行っていない
- 整形外科でのリハビリを終えた後に何をしたらいいかわからない
体力向上プログラム
のポイント
筋肉は何歳になっても鍛えたら効果は出ます！
POINT 01
筋肉は何歳になっても鍛えれば結果が出ます。筋肉を鍛えることで効果を20代よりも実感できるはずです。
特に40歳・50歳・60歳・70歳という節目で体力の低下を感じ、痛みを感じる部位も増えたなと実感した方も多いはず。それは運動をやるかやらないかで大きく変わります。体を支えているのは筋肉です！
思うように身体が動かないのは、動かしてないからです！
POINT 02
思うように身体が動かないから動かすのをやめる人が非常に多いです！
年齢と共に動きづらくなるの、正確に動くことを脳が忘れているだけ。身体に再教育をすることで、動くようになります。柔軟性、体幹のバランスなど正確にやれば、ずっと動ける身体を維持できるはずです。
プロの協力者たちがあなたの体を支えてくれます
POINT 03
トレーナー以外の専門家とも連携をとっています。お客様の体にベストな状態に当ジムを中心として作っていきます。提携先はプロ野球選手が通う整形外科・オリンピック選手が通う鍼灸院・プロ野球選手に帯同する治療整骨院など、トップレベルの方々ばかりですので安心です。
トレーニングの流れ
（60分コースの例）
- ストレッチ（プロのトレーナーが行います）
- 動きの悪い関節を中心にストレッチで伸ばしていきます
- 関節の動きが悪い部分の改善
- 股関節・肩甲骨・肩関節など動きがスムーズでは部分を動くようにします。ピラティスマシンも使用してスムーズに動きが改善できるようにします。
- 筋力トレーニング 上半身・下半身
- 大きい筋肉を中心に筋肉をつけるトレーニングをします
- 体幹のバランスを養うメニュー
- 体の中心の体幹部の強化トレーニング・すぐに足や腕が動く反射トレーニングです
- マッサージ＆ストレッチ
- 使った筋肉を軽く流し疲労物質や筋肉の硬直をできるだけ防ぎます
