生涯健康でいたい体力向上の方 - グランドストーン

1，筋肉は何歳になっても鍛えたら効果は出る

筋肉は何歳になっても鍛えれば結果がでます。これは人類ととってとても大きなことです。年齢を重ねると筋肉は落ちていきますが、筋肉を鍛えることで効果を20代よりも実感できるはずです。

特に40歳・50歳・60歳・70歳という節目で体力の低下を感じ、痛みを感じる部位も増えたなと実感した方も多いはず。それは運動をやるかやらないかで大きく変わります。体を支えているのは筋肉です！

関節に負担がかからない種目からスタートして、徐々にレベルアップしていきましょう。その方に合ったトレーニングメニューを作成します。

2，柔軟性・体幹力・スムーズな関節の動きを獲得

普段から体が硬い、片足でバランスがとれない・関節が思うように動かないと感じている方はいるのではないでしょうか？
人が活動的に動く為には、柔軟性・バランス・関節のコントロールは重要な要素です。歩く動作、立ち上がる動作でさえこの要素が入っています。

トレーニングメニューで『体幹のバランスを整える』・『体をイメージ通りに動かす』・『動きの柔軟性を上げること』を行っていきます。体力がついたという実感だけなく、最終的にスポーツがしたくなるような体を作りたいと思っています。

3，プロの協力者たちがあなたの体を支えてくれます

パーソナルトレーナーは体を鍛える・整えることが専門です。しかし、腰・肩・膝に痛みがある方も多くいらっしゃいます。もちろん、そのような方もトレーニングは大切ですが、トレーニングに合わせて痛みの改善も大切です。

GRANDSTONEでは、治療の専門家と提携・連携をとっているので、痛みを改善しながら、トレーニングを行うことができます。しかも、提携先はプロ野球選手が通う整形外科・オリンピック選手が通う鍼灸院・プロ野球選手に帯同する治療整骨院など、トップレベルの方々ばかりですので安心です。

お客様の体を絶好調にする為に、私たちができることはすべて提案します。