トレーニングメニュー

シーズン中は、疲労を溜めずにパフォーマンスを高めることが重要です。

このプログラムでは、4Dストレッチやパワープレートで関節や筋肉の動きを整え、ピラティスで身体の安定性を向上。さらに神経系トレーニングで素早い動きや反応を高め、VBTを活用したウエイトトレーニングで効率よく筋力・パワーを維持・向上させます。

最後にTRXで体幹を強化し、競技中にブレない身体づくりを行います。怪我の予防とパフォーマンス向上の両立を目的に、一人ひとりの状態や競技特性に合わせて組み立てたオーダーメイドプログラムです。