カッコイイ筋肉をつけたい男性 - グランドストーン

1，やみくもに筋トレするだけでは得られない理想の筋肉

世の中に筋トレをしている人は数多くいます。しかし、綺麗な筋肉のラインを作りあげている方は少ないです。その理由は、トレーニングの仕方です。関節の角度、グリップの持ち方、重りを降ろす角度で筋肉への効き方は変わります。

とりあえず、ベンチプレスを重い重量で、降ろすスピード・上げるスピードを考えずに10回3セットする事よりも、効率良く筋肉がつく方法があります。

効率性を上げるのがパーソナルトレーニングです。ご自身で行う1回のトレーニングとパーソナルトレーナーがつく1回のトレーニングの違いを感じてください。

2，カッコいい筋肉をつける為に食事が大切

脂肪を落とすダイエットに食事は大切ですが、筋肉をつける為にも食事はかなり大切です。最近では、『筋肉をつける為にタンパク質が大切』ということは認知されてきています。しかし、糖質が筋肉をつける為に大切で1日何グラム摂取したら良いか？タンパク質は1日何グラム摂取したら良いか？食べるタイミングは？などを知らない方は多くいます。考えて食事をすることで筋肉はスムーズについていきます。

3，サプリメントの正しい使い方

筋トレにハマるとサプリメントが気になってきます。一番有名なサプリメントはプロテインドリンクかと思います。サプリメントは栄養補助食品で、その名の通り栄養を補助する為にあります。食事で栄養摂取することが一番大切ですが、筋肉をしっかりつける為に食事では足らない栄養素があったり、食事で摂取するとカロリーを多く取ることになってしこともあります。上手くサプリメントを使用する為に正しい知識が必要です。