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美尻になりたい女性 - グランドストーン

プログラム

美尻になりたい女性

美尻になりたい女性 美尻になりたい女性

『美尻』になりたいという要望が多くなり、GRANDSTONEでも特化したトレーニングを行っています。お尻を鍛えて形を作ると同時に無駄な部分の筋肉と脂肪を落とすやり方です。

トレーニングの例 60分 ・ストレッチ&肩甲骨ストレッチ 約5分
・下半身 筋膜リリース 約10分
・筋力トレーニング お尻周り&背中 全7~10種目×2セット 約35分
 ヒップアップ種目、お尻の大きさの種目、お尻の形の種目をチョイス
 例:ヒップスラスト・デッドリフト・バンドウォークなど
・腹筋&体幹トレーニング 約10分

ミールマネージメント(食事管理)希望者のみ

※90分の方はトレーニング時間or筋膜リリース時間を30分増やします

トレーニングの雰囲気がわかる記事や動画を載せています!!

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