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カッコいい体になりたい男性 - グランドストーン

プログラム

カッコいい体になりたい男性

カッコいい体になりたい男性 カッコいい体になりたい男性

筋肉の大きさ・形は専門的な鍛え方を行うことで、効率良く理想の体にできます。あらゆるトレーニングの手法を使って筋肉美を作っていきます。

トレーニングの例 60分 ・ストレッチ 約10分
・筋力トレーニング 部位別 5~8種目3セット 45分
 胸・背中・肩・腕・脚から2パーツをチョイスして部分的に行います。
 例:ベンチプレス・チンニング・ショルダープレス・アームカール・スクワットなど
・腹筋&体幹トレーニング 約10分

ミールマネージメント(食事管理)

※90分の方は筋力トレーニング時間orマッサージ時間で30分増やします



このプログラムのメニューの一例の動画↓

※動画に登場するトレーナーが担当するとは限りません

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