カッコいい体になりたい男性
筋肉の大きさ・形は専門的な鍛え方を行うことで、効率良く理想の体にできます。あらゆるトレーニングの手法を使って筋肉美を作っていきます。
トレーニングの例 60分 ・ストレッチ 約10分
・筋力トレーニング 部位別 5～8種目3セット 45分
胸・背中・肩・腕・脚から2パーツをチョイスして部分的に行います。
例：ベンチプレス・チンニング・ショルダープレス・アームカール・スクワットなど
・腹筋＆体幹トレーニング 約10分
ミールマネージメント（食事管理）
※90分の方は筋力トレーニング時間orマッサージ時間で30分増やします
トレーニングの雰囲気がわかる記事や動画を載せています！！
